肚子上肥肉多怎麼減？除了控制飲食，建議每天晚上回家多做腰腹按摩，效果非常不錯。腰部按摩不但可以舒筋通絡，促進腰部氣血循環，消除腰肌疲勞，更可以潛移默化地甩掉腰部贅肉，緊致腰部曲線！

　1、倒踩腳踏車

仰臥起坐都白做了？想瘦小腹，先搞清楚胖肚子的4大原

若是問我最欣賞自己的哪個部位
我二話不說的就會回答腿
但其實是因為我全身上下就只有腿能看

不過~~我也曾經是浮腫腿一族哦
二十初頭的時候我好愛穿高跟鞋
每天都穿不管是去上課還是逛街遊玩
剛開始半年時間我都覺得腳很不舒服
可是穿上高跟鞋之後的腿型總是讓我自欺欺人
所以我就這樣忍痛穿了二年的高跟鞋

直到有一天
我發現腳的大姆指非常痛
痛到我真的覺得有異樣了
我才發現情況不太妙
似乎~~就是姆指外翻了
這時的腿已經讓我無法再穿高跟鞋

當我靜下心檢視自己一雙受傷的腿
我才發現除了姆指外翻之外
我的腳有多處雞眼
還有很多曾經磨破皮又再生又破皮又再生的疤痕
甚至我的小腿肌肉讓我開始不敢穿短裙
那時的我心想這雙腿就爛了吧

--------但是

經過一個冬天的穿長褲&平底鞋生活後
我發現自己的小腿肌肉變小了
而且因為平底鞋的輕鬆
腿上的疤痕和雞眼也變少了
受傷的大姆指也不再酸疼

我心想~~我的腿有救了

於是接下來的五年至今
我試過了許多瘦腿方法
但卻發現我一點也不能吃苦
因為我實在懶到爆了

別想叫我乖乖捏小腿~~因為手要出力很累
別想叫我邊看電視邊踢腿~~看電視要用腦，我的腦神經和肌肉互相排斥
更別想叫我睡前踩天空腳踏車~~我會直接睡著
勤勞人用的方法通通不適合我

但是~~~~~~~~~~~~

懶人的意外發明
卻真的讓我持續下去並將腿瘦下來了
所以懶女孩們還是學我就好了吧
我用的瘦腿方法都真的不太需要用到力哦！



其實~~也就三種方法而已~~
不過瘦腿方法不需要多
只要真的有效果、能夠持續下去的
就是好方法啦~~

首先~~就是先懶洋洋的躺在床上~~
然後翹二郎腿~~~像照片一樣的pose
右腳區膝~~左腳小腿放在右腳膝蓋上
然後~~~~全身放鬆~~~~腳千萬不要用力~~一定要懶
接著你可以亂動左腳、亂抖左腳、亂搖左腳~~但還是放鬆的
就會發現小腿非常酸啦
這個方法也可以做到腳踝哦

因為實在太省力了~~又很懶~~
通常睡前我會用玩手機的時間做這個動作~~
累了想睡可以馬上直接睡著

這個懶人瘦腿法可是秘笈~~
今天晚上就開始這樣做吧！！

快跟肥肚肚說掰掰，迎接夏天~

夏天要來囉~

擁有小蠻腰是很多美眉的追求，